Витаминная смесь из сухофруктов и орехов.

Многим хорошо известна витаминная смесь из сухофруктов и орехов существенно повышающая иммунитет и улучшающая работу сердца. Кто то называет её «Милок», другие просто смесь из сухофруктов для здоровья. Лучше всего для такой смеси подходит название — живчик 😉
После его употребления энергия бьет ключом и активизируются все системы организма. Человека заряжается энергией и здоровьем.

Если посмотреть состав такого «коктейля» то становится понятно почему он такой эффективный.

например курага — хороший источник калия, изюм — содержит ряд компонентов нужных для питания мозга, чернослив — полезен для  кишечника, орехи — кладезь полиненасыщенных жиров, незаменимы при сердечно-сосудистых заболеваних, о свойствах мёда и лимона даже говорить нечего.

Итак, хвалить можно бесконечно, но как же приготовить это «чудо». Нам понадобится список ингредиентов и мясорубка.

1) 200 г. кураги;
2) 200 г. изюма с косточками;
3) 200 г. инжира;
4) 200 г. чернослива;
5) 200 г. грецких орехов;
6) 200 г. мёда;
7) 1 лимон.

Пропорции можно смело менять исходя из вкусов и финансов. В любом случае на выходу вы получите кладезь витаминов и микроэлементов.

Все сухофрукты нужно тщательно промыть теплой водой и выложить на ткань чтобы ушла вода.
Затем перекрутить всё на мясорубке, в конце добавляем мёд, хорошо перемешиваем и укладываем в банку. Живчик готов! Но лучше дать сутки настоятся. Тогда он будет вкуснее и питательнее. Хранится он может очень долго в холодильнике. Но как правило хранить его довольно не просто — очень быстро он заканчивается ).

Витаминная смесь из сухофруктов и орехов.Употреблять эту витаминную смесь можно по 1 чайной ложке в перерывах между едой 2-3 раза в день. Благодаря этому вы укрепите организм и забудете про простудные и другие заболевания.

Для тех кому интересно чем обусловлена такая высокая ценность для здоровья этого продукта, стоит посмотреть на состав отдельных компонентов:

Курага — помимо большого содержания магния, содержит: кальций, калий, железо, витамин В5, пектин и органические кислоты, очищающие организм от тяжелых металлов и радионуклидов. Много в ней глюкозы, фруктозы и сахарозы.
Курага показана при сердечно-сосудистых проблемах, анемии, заболеваниях органов зрения и для укрепления иммунитета.
Обладает свойствами размягчать опухоли, прочищать сосуды, улучшает состояние волос и ногтей.

Изюм с косточками — отличный источник энергии. Изюм богат железом, марганцем, калием, магнием, тиамином, клетчаткой и витаминами В1, В2, В5. Показан к употреблению при нарушении работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Также помогает при анемии, заболеваниях ЖКТ, печени и почек. Высокое содержание органических кислот помогает укрепить зубы и десна.

Чернослив — на втором месте после кураги по ценности для здоровья. В нем содержится много клетчатки, органических кислот (яблочная, лимонная, салициловая и щавелевая), а также минеральные вещества ( кальций, калий, железо, натрий, фосфор), витамины группы А, В1, В2, С, РР. Польза чернослива также подтверждена в отношении сердечно–сосудистых отклонений, онкологии и гипертонии. Высокие показатели чернослив обеспечивает в регуляции водно-солевого баланса обеспечивая правильную работу кишечника.

Грецкие орехи – рекордсмен среди орехов по содержанию разнообразных, полезных для здоровья, компонентов.
Грецкий орех может похвастаться высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают восстановить иммунитет. По данным ученых антиоксиданты в 10 раз больше пользы приносят организму чем витамин Е. Наличие в ежедневном рационе грецких орехов избавит вас от проблем с сердцем и сосудами, снизит риск развития диабета и других неприятных заболеваний.

Сочетания грецких орехов с медом создает уникальный по полезности продукт, запускающий обменные процессы в организме, тонизирует и укрепляет сосуды, восстанавливает силы после физических нагрузок.

Польза лимона не нуждается в подтверждении. Этот цитрус хорошо знаком нам с детства высоким содержанием витамина С.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод о пользе данной витаминная смеси из сухофруктов, орехов, меда и лимона. Её способность помогать при сердечно-сосудистых заболеваниях, проверена многими поколениями. А высокая эффективность для восстановления иммунитета делает её незаменимым продуктом в каждой семье.

Напоследок стоит сказать о необходимости тщательно подходить к выбору сухофруктов и меда. С орехами и лимоном дела обстоят проще. Но тоже можно нарваться на некачественный продукт который может свести на нет всю пользу приготовленного продукта.
Старайтесь покупать менее приглядные на вид сухофрукты которые подвергались минимальной обработке. Красота и привлекательный внешний вид тут неуместны.

Как показала практика темная, сморщенная и сухая курага содержит в разы больше полезных веществ нежели оранжевая мягкая и красивая. К тому же в неё не добавляют серу и другие лишние добавки которые нужны лишь для придания товарного вида сухофруктам.
Подходите к выбору продуктов для приготовления данной смели ответственно и успех вам гарантирован!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>