«Знаете, как согреваются охотники зимой в тайге? Они коротко вдыхают, долго выдыхают и задерживают дыхание. Уже через минут пять чуть ли не пот выступает на коже от согрева. Конечно, постоянно в жизни так дышать невозможно. И тем не менее… Выдох должен быть гораздо длиннее вдоха! Тогда организм переходит на так называемое эндогенное дыхание. Кровь насыщается из лёгких ионами, а остаточный углекислый газ тормозит процессы окисления, то есть, отдаляет старение.

Обмен веществ идёт значительно медленнее. Почему долго живут на Кавказе? Одна из причин – уменьшенное содержание кислорода в атмосфере. Оно автоматически заставляет организм правильно дышать. Обмен веществ заторможен – циркуляция крови идеальна, кровь жидкая! Сердце менее нагружено, чем у тех, у кого кровь густая. Согласитесь, насосу сложнее перекачивать вязкую жидкость.

Конечно, для того чтобы научиться дышать с удлинённым выдохом, необходимо время. Лучше всего тренироваться при ходьбе: три шага – вдох, четыре – выдох. Это в начале. Далее разрыв между вдохами и выдохами постепенно увеличивать: скажем, два шага – вдох, четыре – выдох. Далее выдох на пять, на шесть, на семь… Если я выхожу в одной майке при достаточно прохладной погоде на берег Балтийского моря, иду быстрым шагом, вдыхая на один шаг, а выдыхая на… десять, а то и на двенадцать, организм согревается, как у лыжника, бегущего на длинную дистанцию.»

Передайте эту информацию тем кто вам дорог. Михаил Задорнов не только не запрещает, но и поощряет размещение его статей.
За что ему огромная благодарность!
И обязательно прочтите полную статью на сайте М. Задорнова по ссылке ниже.

Автор: М. Задорнов http://zadornov.net/2013/08/kak-reje-bolet/

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>